Archivo de la etiqueta: alimentacion saludable

La importancia del Desayuno

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Los estudios que comparan individuos que no desayunan con los que sí lo hacen han demostrado que:

Quienes desayunan tienen menos colesterol.
Desayunar activa la capacidad para quemar las grasas y por lo tanto mejora la regulación de peso y grasa corporal.
El desayuno puede mejorar el desempeño neuropsicológico. Estamos más serenos y alertas si tomamos un desayuno nutritivo que incluya cereales integrales.
Mejora la manera en que el cuerpo utiliza los azúcares, evitando el estrés para el páncreas, resolviendo tanto la baja de azúcar como el riesgo de Diabetes Mellitus.
Nos da más energía, carga las baterías de nuestra reserva energética. Seguir leyendo

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Frutas, vegetales y prevención de cáncer

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En el 80% de los estudios (tipo cohorte) los alimentos muestran un efecto protector en los siguientes tipos de cáncer: estómago, esófago, pulmón, cavidad oral, recto, vejiga, cervix, endometrio y faringe presentaron una relación con la ingesta de uno o más vegetales. Seguir leyendo

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